Belangkas bernilai di segi perubatan

JOHOR BAHRU 9 Ogos - Untuk mengenali belangkas amat mudah kerana hidupan laut itu sentiasa berjalan bersama (belangkas jantan di belakang) dan sebab itulah peribahasa mengatakan 'macam belangkas' bagi pasangan kekasih.

Nama saintifik belangkas yang hidup di pinggir pantai ialah tachypleus gigas dan yang ditemui di kawasan paya ialah carcinoscorpius rotundicauda.

Namun begitu, belangkas bukanlah binatang dua alam kerana ia hanya boleh hidup tanpa air selama tiga hari selepas ditangkap.

Haiwan yang mempunyai ekor panjang dan tajam sehingga 51 sentimeter itu turut mempunyai sistem keimunan yang menakjubkan dan mana-mana anggotanya yang putus boleh tumbuh semula.

Belangkas bukan sahaja dikaitkan dengan makanan, peribahasa atau perjudian (judi belangkas), malah ia juga boleh digunakan dalam perubatan.

Menurut Naib Canselor Universiti Malaysia Terengganu (UMT) Prof. Datuk Dr. Sulaiman Md. Yassin, belangkas amat bernilai daripada segi perubatan dan darahnya mencecah sehingga USD5,000 seliter di Amerika Syarikat.

Katanya, darah belangkas mengandungi bahan yang boleh digunakan untuk mengesan virus, bakteria dan toksin serta mempunyai nilai tinggi dalam bidang perubatan.

"Ia binatang unik dan mempunyai banyak potensi dalam bidang perubatan dan juga kosmetik. Pasarannya memang ada terutama di peringkat antarabangsa," katanya.

Dr. Sulaiman berkata kajian Institusi Akuakultur Tropika UMT itu mendapati darah belangkas juga boleh dijadikan ubat untuk penyakit diabetes dan beberapa jenis penyakit lain yang masih di peringkat awal penyelidikan.

Institusi itu juga merancang untuk membina sebuah makmal pengesahan bernilai RM10 juta untuk menghasilkan produk berkenaan yang telah sedia untuk dihasil dan dipasarkan.

"Daripada segi pasaran, ia sememangnya tidak ada masalah kerana ekstrak darah belangkas sebagai kit perubatan mengesan ketulenan ubat telah beberapa tahun digunakan di beberapa negara Eropah, Timur Tengah, Amerika Syarikat dan Jepun.

"Produk perubatan daripada belangkas ditemui pengkaji Amerika Syarikat pada tahun 1975 dan ia mula dikomersialkan pada tahun 1988," katanya.

I

Online Banking Phising extra Carefull

Awas! Pengguna CIMBClicks
Salam semua ... Jangan takut bila baca entry kali ni ada Awas! ... hehehe ... Actually saya just nak kongsi tentang CIMBClicks ni ... maksud saya penggunaan CIMBClicks di internet ... Harap dapat jadi perhatian buat mereka yang selalu membuat pembayaran secara online ...Beberapa hari yang lepas TV3 ada menayangkan berita tentang seorang kakitangannya yang tertipu apabila menerima email kononnya daripada Maybank ... dan lepas dia ikut arahan yang diberikan ... wang dalam akaunnya telah di transfer keluar secara online oleh pihak yang tak bertanggungjawab ... Hari ini saya juga menerima email seperti itu ... tapi dari CIMB (kononnya) ...

Kepada yang tak boleh klik pada gambar ... saya copy ayat email tu kat bawah ni ...Dear CIMB Bank customer,We are hereby notifying you that we've recently suffered a DDos-Attack on one of our's Internet Banking server. For security reasons you must complete the next steps to verify the integrity of your CIMBClicks account. If you fail to complete the verification in the next 24 hours your account will be suspended.Here's how to get started:

1. Log in to CIMBClicks online account (click here).

2. You must request for TAC online via CIMBClicks - your TAC will be sent via SMS to the mobile phone number you registered at the ATM. ( you can find the "request TAC" button in the left menu of your account )

3. Logout from your account and close the browser.

4. When you have received the TAC (Transaction Authorization Code) on your mobile phone, Log in to our secured verification server and submit the requested information(Account user ID, password and TAC).CLICK HERE to go on our secured server.

5. Please allow 48 hours for processing.Please comply and thanks for understanding.© 2008 CIMB BankKalau dilihat sekali lintas ... kita akan percaya email tersebut memang dari CIMB sebab nama sender dia adalah CIMBClicks Team dan emailnya adalah support@cimbclicks.com. Siap kasi ayat untuk menakutkan pelanggan : "If you fail to complete the verification in the next 24 hours your account will be suspended"OK ... skarang mari kita ikut satu persatu arahan yang diberikan di dalam email tersebut.

1. Log in to CIMBClicks online account (click here).->Komen saya: bila click pada link yang diberikan memang akan masuk website CIMB yang sebenar sebab nak request TAC.

2. You must request for TAC online via CIMBClicks - your TAC will be sent via SMS to the mobile phone number you registered at the ATM. ( you can find the "request TAC" button in the left menu of your account )->Komen saya: kita akan terima TAC tersebut sebab request dari website yang betul.

3. Logout from your account and close the browser.->Komen saya: memang akan sukses untuk 3 steps dia atas ni sebab ianya adalah prosedur yang betul.

4. When you have received the TAC (Transaction Authorization Code) on your mobile phone, Log in to our secured verification server and submit the requested information(Account user ID, password and TAC).CLICK HERE to go on our secured server.->Komen saya: Kat sini bermulanya penipuan. Bila klik pada link 'secured server' yang diberikan ... sebenarnya ia redirect kita ke website lain. Cuba click & lihat apa address website tersebut. http://adsl-074-187-033-115.sip.mia.bellsouth.net/services/VerifyTAC/Login/. Kalau anda tak perasan memang akan tertipu sebab page yang dipaparkan memang menunjukkan logo CIMBClicks macam gambar kat bawah nih.Kalau anda memasukkan User ID, Password & TAC yang betul ... habisla anda ... sebab data yang dimasukkan akan diterima oleh pihak yang tak bertanggungjawab tersebut ... so mereka akan menggunkana User ID, Password & TAC anda untuk login ke CIMBClicks yang sebenar.Saya telah cuba memasukkan User ID, Password & TAC yang salah ... hasilnya, tetap berjaya login masuk & akan disuruh memasukkan maklumat tentang diri seperti dibawah.


Kalau anda masukkan maklumat sebenar ... maknanya mereka akan tahu maklumat anda ... so kalau pihak bank call untuk membuat pengesahan ... mereka sudah ada maklumat anda ... bijak sungguh diorang nih kan ...
Saya dah cuba masukkan maklumat yang salah & click submit. Hasilnya ... Sukses ...Akan kluar page Thank You seperti di bawah. Siap ada ayat "Thank you for understanding & collaboration. Please allow 48 hours to resolve the issue."

Selepas beberapa saat, page tersebut akan redirect semula ke page CIMBClicks yang sebenar. So kalau sesiapa yang tak perasan mmg takkan tau bahawa mereka telah ditipu.Kembali semula kepada arahan di dalam email untuk no 5.5. Please allow 48 hours for processing.->Komen saya: tempoh 48 jam dah cukup untuk diorang keluarkan wang dari akaun anda ... nak transfer boleh sebab diorang ada TAC anda ...
Rujuk webpage CIMB mengenai Phishing Scams ni: https://www.cimbclicks.com.my/keepsave.htm

Pengajaran yang boleh dipelajari: Jangan sesekali klik pada link yang diterima dalam email. Kalau betul pihak bank nak update maklumat anda, sila berbuat demikian di cawangan bank tersebut. Tiada update yang dibuat secara online.Ingatan untuk diri saya & kawan semua.

Tuhan baru sembahan manusia hamba

Hishamuddin Rais | Apr 24, 09 4:08pm

Lupakan kedaulatan Sultan Perak. Lupakan kedaulatan Raja-raja. Semua ini adalah ciput. Semua kedaulatan ini tidak akan diambil kira dalam agenda globalisasi yang sedang berjalan saat ini. Semua Tun, Tan Sri, datin, pak haji, ayatollah, padri, sami, rabbai atau apa sahaja bentuk manusia semuanya menjadi ciput dalam agenda baru yang sedang berjalan hari ini. Tuhan baru telah muncul. Tuhan yang dibawa oleh sistem kapitalis. Tidak percaya? Sila renung dan periksa diri sendiri. Sistem ekonomi kapitalis telah menjadikan manusia berebut-rebut untuk mengumpul harta. Sistem ekonomi kapitalis telah melahirkan satu budaya sehingga umat manusia dalam dunia ini terlupa dan terlalai bahawa kita hanyalah transit di atas muka bumi ini. Budaya kapitalis ini telah mencakupi semua aspek kehidupan manusia. Manusia moden kurun ke-21 telah dilalaikan untuk menjadi binatang konsumer yang mengguna dan mengumpulkan pelbagai "biji-biji saga" dan barangan kodi untuk mainan. Manusia moden telah menjadi seperti toyol yang asyik bermain dengan biji-biji saga hingga terlupa bahawa tujuan hidup ini untuk mengenal diri sendiri dan melakukan kebaikan. Sistem kapitalis telah membawa satu budaya dimana ia mengasak, meraba dan merangsang sifat jahat dalam diri manusia. Hukum induk ekonomi kapitalis - keuntungan maksimum – telah melupuskan nilai baik yang sedia wujud dalam diri manusia. Justeru, apakah kita hairan apabila kita terbaca dalam akhbar bagaimana pembekal susu tepung di tanah besar China telah membubuh melamin dalam tepung untuk dijual sebagai susu. Mereka menjual susu ini bukan kepada orang Sweden tetapi kepada bayi-bayi China, sanak-saudara mereka sendiri. Justeru, apakah kita hairan apabila membaca berita di Sepanyol dan Portugal, ada pembekal minyak zaiton membubuh minyak hitam yang terpakai untuk dijual sebagai campuran minyak zaiton. Justeru, apakah kita hairan apabila membaca bagaimana kontraktor Bumiputera yang bersunat dan selalu naik umrah telah membuat bangunan sekolah, bilik makmal dan hospital dengan menggunakan barangan tidak berkualiti dan akhirnya bangunan-bangunan ini runtuh? Semua ini dilakukan kerana mereka hidup mengikut hukum dan budaya kapitalisme. Keuntungan maksimum adalah tuhan baru yang sedang disembah. Selama 30 tahun kebelakangan ini, tuhan baru ini muncul di serata pelusuk dunia. Tuhan ini akan berada di mana sahaja wujudnya sistem ekonomi kapitalis, termasuk di Malaysia. Tiga puluh tahun dahulu, air, api, jalan raya, hospital, bank, sekolah, universiti, telefon, radio, tv – semua ini milik kita bersama. Semua ini hak milik negara, bermakna hak milik orang ramai. Tiba-tiba harta orang ramai ini telah diswastakan. Siapa sebenarnya yang menelurkan dan mencadangkan dasar penswastaan ini? Dasar ini dimunculkan oleh pemikir kabel-kabel Illuminati. Para pemikir daripada pelbagai think tank (kumpulan pemikir) ini yang telah mengajukan agenda penswastaan kepada Bank Dunia dan Tabung Kewangan Antarabangsa (IMF) sebagai satu usaha untuk apa yang mereka panggil – cara untuk memperbaiki dan mengembangkan ekonomi di negara-negara sedang membangun. IMF dan Bank Dunia menjadikan penswastaan ini sebagai dasar untuk diterima pakai. Negara Dunia Ketiga yang miskin, jika ingin meminjam dana dari bank-bank antarabangsa, diwajibkan menjalankan dasar penswastaan. Penswataan bermakna menjualkan harta hak milik orang ramai kepada kaum kapitalis antarabangsa. Di belakang dasar penswastaan ini, para pemilik bank dari kabel Illuminati. Para pemilik bank yang telah mengumpulkan berbilion kertas dolar memerlukan pasaran pelaburan baru. Hukum ekonomi kapitalis mewajibkan kaum pemodal terus mencari pasaran baru. Di Eropah barat, pasaran telah tepu. Maka kabel Illuminati telah mengarahkan Bank Dunia dan IMF memaksa buka seluas mungkin pasaran di negara Dunia Ketiga. Hasilnya, kita melihat harta negara kita – air, telefon, tv, jalan raya, hospital, bangunan, bank – semuanya bertukar tangan. Apabila Perang Dingin tamat lihat apa yang telah terjadi kepada Rusia dan Eropah Timur. Negara-negara ini yang sedang mengamalkan sistem ekonomi sosialis telah diasak dan diserang. Rusia dipecah-pecahkan. Perang dicetuskan di Bosnia, di Kosovo, di Montenegro dan di Chechen – semua ini perancangan licik untuk memaksa harta rakyat di Eropah timur dijual kepada kaum pemodal antarabangsa. Sesudah dasar penswastaan diterima pakai, kita mula terdengar apa yang dikatakan "dunia tanpa sempadan". Dunia tanpa sempadan ini agenda Illiminati untuk melupuskan kedaulatan negara. Dunia tanpa sempadan bukan bererti orang Afrika boleh senang-senang masuk ke Eropah. Dunia tanpa sempadan bukan bererti buruh rakyat Pakistan boleh masuk ke Jepun untuk mencari kerja. "Tanpa sempadan" hanyalah untuk duit kaum pemodal masuk ke mana sahaja bagi memaksimumkan untung mereka. Modal antarabangsa ini tidak boleh diganggu-gugat ketika modal ini sedang mencari keuntungan maksimum di mana sahaja di dunia ini. Dunia tanpa sempadan hanyalah untuk para pelabur antarabangsa "bermain tikam dan berjudi" di pasaran saham negara-negara Dunia Ketiga. Lihat apa yang berlaku di Asia Tenggara pada 1997. Lihat bagaimana kaum kapitalis antarabangsa telah menerobos masuk dan menekan negara-negara Asia Tenggara dan akhirnya banyak hospital kita terjual, telefon kita terjual, sistem pendidikan kita terjual. Lihat Tesco, Carrefour, Giant, Courts, AIA, ING, Ikea, Burger King, MacDonald, Shell, Esso – semua ini milik pemodal antarabangsa. Semua ini dipaksakan ke dalam pasaran kita melalui perjanjian Pertubuhan Perdagangan Dunia (WTO). WTO memaksa negara Dunia Ketiga membuka pasaran untuk pemodal antarabangsa masuk mencari untung. Perjanjian ini adalah perjanjian terbuka yang berat sebelah – sama seperti perjanjian-perjanjian East India Company yang telah dibuat oleh Sultan Johor dengan Raffles pada 1819, sama seperti perjanjian Sultan Kedah dengan Francis Light pada 1786, sama seperti Perjanjian Pangkor 1874 yang akhirnya Tanah Melayu jatuh ke tangan British. Dari zaman penjajah dahulu, cita-cita kaum pemodal kapitalis ini untuk memiliki dunia ini tidak pernah padam-padam. Cita-cita kaum pemodal antarabangsa ini - untuk menjadikan umat manusia sebagai hamba - adalah manifesto Orde Baru Dunia. Kabel-kabel Illuminati saban hari merancang. Hari ini semua strategi telah dirancang, semua telah disusun. Para pemilik bank di belakang Iluminati sedang dalam persediaan akhir untuk melahirkan apa yang mereka katakan Orde Baru Dunia. Lihatlah nanti bagaimana kabel-kabel Illuminati ini akan memaksa Malaysia untuk menandatangani Perjanjian Perdagangan Bebas (FTA). Dalam perjanjian ini, tidak ada yang ‘free’ (percuma atau bebas). FTA ini akan memaksa kita terus membuka semua pasaran negara kita untuk kaum pemodal antarabangsa mencari keuntungan maksimum. Orde Baru Dunia ini adalah dunia baru di mana kedaulatan negara tidak wujud lagi. Rancangan ini sedang diatur – Kanada, Amerika Syarikat dan Mexico telah disatukan. Kemudian, seluruh selatan Amerika akan dijerut masuk. Eropah sedang bersatu – ia akan menjerut masuk Afrika dan Timur Tengah. Asia akan dikepalai oleh Jepun yang akan menjerut semua negara di Asia. Lihat sekarang, telah wujud Asean dan Apec untuk Asia, Kesatuan Afrika Union untuk benua tersebut, dan Kesatuan Negara Amerika Selatan untuk Amerika Latin. Semua ini adalah perancangan Illuminati. Semua ini direstui oleh kaum pemodal antarabangsa. Rancangan akhir mereka ialah untuk memastikan semua rakyat dunia ini akan tunduk kepada kuasa mereka. Dalam masa yang tidak lama lagi, manusia akan dicap dengan mikrocip. Tidak percaya? Bukankah idea ini telah terkeluar dari mulut seorang pegawai polis Malaysia tiga tahun dahulu dan berita ini telah dilaporkan dalam Utusan Malaysia. Mikrocip ini untuk bayi yang baru lahir – atas alasan untuk mengekori penjahat. Tetapi hakikatnya mikrocip ini untuk mengawal semua umat manusia agar tunduk kepada sistem ekonomi kapitalis. Umat manusia akan taat bekerja dari jam 9 hingga 5 – hanya bercuti Sabtu dan Ahad. Jika sopan dan tekun, mereka akan dapat gaji untuk membeli kondo, i-pod, Kancil, kasut Prada, beg Luis Vuitton dan pelbagai jenis "biji-biji saga" yang dijanjikan. Sila baca novel 1984 oleh George Orwell dan tontonlah filem Metropolis oleh Fritz Lang. Ini semua bukan dongeng konspirasi. Ini bukan plot sebuah novel yang belum siap. Inilah hakikat politik dunia hari ini. Memahami politik dunia hari ini amat penting. Jika kita gagal untuk memahami garis dan strategi Illuminati, maka kita tidak akan melawan. Jika tidak bangun melawan, maka umat manusia dalam dunia ini akan dijadikan hamba abdi.

Pertemuan Dengan Ushawan Internet.

Malam tadi aku meluangkan masa untuk berjumpa dengan seorang sahabat yang menjalankan perniagaan Internet sejak beberapa tahun dahulu. Beliau sekarang telah berjaya menguasai selok belok untuk mendapat pulangan lumayan dari internet. Aku amat kagum dengan usaha gigih beliau yang tidak mengira penat.

Hasil dari pertemuan itu aku simpulkan bahawa memang untuk berjaya dalam Bisnes internet ini bukan mudah. Beliau sendiri dah menempuhi pelbagai rintangan. Tapi beliau tidak pernah serik dan usaha beliau membuahkan hasil akhirnya.

Kalau anda sedang berkira-kira mahu menceburi bisnes inter ini... saya ingin sarankan kepada kekawan semua supaya selongkar dulu ilmu-ilmu selok belok untuk memulakan bisnes kat internet nih.. Dapatkan sebanyak mungkin info...selapas itu cuba fokuskan terhadap sesuatu bidang atau bahagian yang saudara semua minat.


Rahsia terbesar bisnes internet ialah Traffic. Google hebat bukan kerana Laman web cantik...Yohoo lagi cantik..tapi Google hebat kerana hit yang tinggi. User menyenangi Google. Fikirkan traficc..then bisnes internet anda pasti berjaya.

Masalah Gemuk.

Berat badan berlebihan seringkali dikaitkan dengan kegemukkan. Sesetengah orang menganggap Gemuk bukanlah satu masalah. Mereka membiarkan berat badan mereka meningkat dengan mendadak tanpa kawalan. Terutamanya tanpa mengawal pemakanan. Tanpa diet yang betul... berat badan dan badan yang gemuk sukar untuk di atasi lagi. Pengambilan diet yang tidak mengikut saranan dari pakar pemakanan boleh mendatangkan kesan yang lebih teruk apabila badan anda tidak lagi response dengan ubat-ubatan. akibatnya....pelbagai masalah lain akan di hadapi...contohnya penyakit kencing manis...jantung dan sebagainya.

Admiralz Buy A Football Club.

I never dreaming to have a football club. But in my search in the web... i found a club named with my preferred nickname..hahahah Go go Admiralz FC.. wanna beat MU some day...;))

Admiralz FC

Cara Mudah Dapat duit dengan buat Survey

Pada mulanya saya masih ragu-ragu untuk mencuba cara buat survey dan dapat duit ini. Tapi setelah berfikir panjang ....kenapa tidak. Ekonomi semakin meruncing jadi saya perlu pertingkatkan lagi usaha untuk mencari pendapatan tambahan. Kalau hanya sekadar membaca sepintas lalu ayat-ayat pancingan orang yang menjual e-book ini ternyata saya tolak mentah-mentah ... tetapi kerana ingin mencabar keupayaan diri sendiri...saya seolah-olah termakan umpannya. Tapi tak per... saya seronok untuk menyahut cabaran ini. Saya sedang merangka plan untuk mendapat RM1000.00 untuk bulan pertama saya sertai. kalau usaha saya gagal.... saya akan jadikannya sebagai pembakar semangat untuk terus maju.... jika usaha saya berjaya.... saya akan kongsikan dengan anda rahsianya nanti...

Cari Kerja Kosong dan Jawatan Kosong

Kerja Kosong. Pendapatan Lumayan. Pada masa ini masa ini... peluang pekerjaan amatlah terhad. Banyak kilang-kilang dan perusahaan cuba untuk mengurangkan tenaga Buruh dan memberhentikan para pekerja ekoran dari kesan kemelesetan ekonomi global. Jawatan kosong yang ditawarkan pula amatla kurang. Rata-rata belia lepasan sekolah menengah akan cuba mendapatkan pekerjaan. Tapi bagaimana dengan tawaran kerja. Mereka layakkah untuk berkerja di sektor-sektor yang mereka suka. Kerja kosong di Kuala lumpur juga semakin sukar untuk di perolehi. Rata-rata majikan tidak berminat untuk membuka peluang pekerjaan baru. Kehadiran pekerja asing juga salah satu faktor kenapa para majikan kurang berminat untuk mengupah tenaga kerja tempatan.

Mengantuk di pejabat

Kurang cergas, mengantuk selepas makan tengah hari dan letih antara masalah biasa yang dialami kebanyakan orang. Perkara ini lebih ketara dalam tempoh satu hingga dua jam selepas makan tengah hari yang boleh menyebabkan produktiviti terjejas.

Kadangkala kita hairan bagaimana orang yang jauh lebih tua boleh kekal cergas dan sentiasa bersemangat melaksanakan tugasnya.

Sebenarnya masalah cepat letih dan kurang cergas disebabkan gaya hidup, tabiat pemakanan dan cara kita mengawal minda serta emosi.

Tabiat dan pemilihan makanan mempengaruhi tahap kecergasan seseorang. Beberapa cara boleh dilakukan untuk meningkatkan kecergasan dan mengatasi masalah cepat letih serta mengantuk di tempat kerja.

Mesti bersarapan walaupun anda tidak rasa lapar. Kajian menunjukkan individu yang bersarapan berasa lebih baik daripada segi mental dan fizikal. Penyelidik dari Universiti Cardiff, United Kingdom mendapati hidangan seringkas bijirin sarapan pagi boleh merendahkan tahap hormon kortisol iaitu hormon yang menyebabkan tekanan. Makan setiap tiga hingga empat jam dalam kuantiti kecil — maknanya anda mesti makan pagi, tengah hari dan malam. Makan secara teratur tiga kali sehari boleh mengawal paras gula dalam darah. Makan sedikit tetapi kerap lebih baik daripada makan banyak pada satu-satu masa. Ini kerana badan menggunakan lebih tenaga untuk menghadam makanan dan ini boleh membuatkan anda berasa letih. Pastikan setiap hidangan mengandungi karbohidrat dan protein sebagai sumber tenaga. Karbohidrat dari makanan ditukar kepada gula ringkas (sebagai tenaga) dan ini secara tidak langsung mengurangkan keinginan anda kepada makanan manis. Lebihkan pengambilan sumber serat — Untuk mengekalkan kesihatan, kita disaran mengambil sekurang-kurangnya lima hidangan serat setiap hari tetapi jika mahu meningkatkan tahap kesihatan dan mencegah penyakit, kita perlu makan lima hingga sembilan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan sehari. Serat bukan saja membuat kita berasa lebih cepat kenyang, tetapi tempoh kenyang itu juga lebih lama. Ini kerana serat memperlahankan ‘kemasukan’ karbohidrat ke dalam darah yang membuatkan tenaga tahan lebih lama. Minum banyak air. Air sangat penting untuk memastikan semua organ berfungsi secara optimum. Kekurangan air walaupun sedikit boleh membuatkan darah menjadi pekat dan memaksa jantung untuk mengepam lebih kuat. Tanpa disedari perkara ini menyebabkan kita terasa penat. Air juga membantu melancarkan aliran nutrien ke seluruh badan. Ia juga mengembalikan kepekatan darah ke paras normal. Jika anda berasa mengantuk, terutama selepas makan tengah hari, itu tandanya kurang oksigen sampai ke otak. Untuk mengatasinya, minum lebih banyak air masak bagi menghilangkan rasa mengantuk. Berapa banyak perlu minum? Sekurang-kurangnya lapan gelas atau satu liter sehari. Ada pengamal perubatan alternatif berpendapat satu liter masih tidak memadai kerana jumlah air yang hilang dari badan mungkin lebih banyak, terutama jika bersenam dan ketika cuaca panas. Jadi kita disaran minum lebih banyak kerana air menjadi bahan paling murah untuk menyingkir bahan toksik daripada badan. Antara cara untuk mengetahui sama ada anda cukup air atau tidak ialah mengira kekerapan ke tandas dan warna air kencing. Kekerapan yang normal ialah sekali dalam masa dua hingga empat jam dan air sepatutnya jernih serta berwarna kuning cair. Selain minum air kosong, sumber cecair lain ialah jus buah, sup dan buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, oren dan anggur. Namun individu yang ada masalah berat badan berlebihan digalak lebih banyak minum air kosong bagi mengelak pertambahan kalori yang tidak diperlukan daripada gula. Kurangkan pengambilan minuman mengandungi kafein, terutama pada waktu petang dan malam. Kafein mempunyai kesan diuretik iaitu yang membuatkan anda kerap buang air kecil dan kehilangan banyak air. Bagaimanapun, ini bukan bermakna anda tidak boleh minum kopi atau teh kerana sekadar satu cawan tidak mendatangkan mudarat. Kajian menunjukkan pengambilan kafein pada kadar sederhana (200 hingga 300 miligram daripada dua atau tiga cawan kopi) boleh membuatkan kita berasa segar selama beberapa jam yang menyebabkan sukar untuk tidur malam dan akibatnya kita akan letih dan mengantuk di tempat kerja. Segarkan semangat anda. Pilihan untuk gembira, sedih, malas atau rajin ada di tangan kita. Keletihan fizikal tidak sama dengan keletihan mental. Biasanya keletihan mental membuat anda berasa tidak bermaya dan tiada semangat untuk melakukan sebarang perkara. Keletihan fizikal hilang selepas kita mandi, berehat atau tidur seketika. Namun keletihan mental, termasuk perasaan sedih, marah, geram, bosan, bimbang atau tekanan lain, akan berlarutan selagi ia tidak ditangani. Badan bertindak balas terhadap perasaan yang kita pilih. Jika kita mahu berasa gembira, secara automatik badan dan otak terasa lebih bertenaga dan cergas. Namun jika anda masih terasa lesu, cuci muka. Ada kajian menunjukkan terapi air yang mudah ini boleh membuatkan kita berasa lebih segar. Jangan mengeluh dan hilangkan apa yang terbuku dalam hati. Keluhan memberi kesan negatif kepada semangat kita. Perasaan terbuku sebenarnya adalah kesan sampingan tekanan yang boleh menyebabkan degupan jantung menjadi cepat dan meningkatkan tekanan darah. Kenal pasti apa yang membuatkan anda berasa tidak puas hati dan cari jalan untuk menyelesaikannya. Jika ia membabitkan perkara di luar bidang kuasa dan kemampuan kita, cara terbaik ialah dengan berasa reda kerana kita memang tidak mungkin memiliki semua yang diingini. Jangan pandang rendah pada diri sendiri kerana tuhan menjadikan setiap insan sebagai individu yang sangat unik. Cari kelebihan diri dan gunakan ia sebagai perangsang semangat untuk menjalani hidup dengan lebih baik. Didik diri menjadi pemaaf kerana sikap ini sebenarnya memberi kesan positif terhadap minda dan emosi kita. Amalkan teknik pernafasan betul. Tarik nafas dalam-dalam (hingga terasa udara masuk ke dalam perut), tahan seketika dan lepaskan perlahan-lahan. Ulang 10 kali. Apabila dalam keadaan tertekan, pernafasan menjadi cepat dan pendek. Akibatnya kurang oksigen dibawa masuk ke dalam badan yang membuatkan kita berasa cepat letih. Senyum dan lakukan perkara baik. Senyuman bukan saja membuat orang berasa senang, tetapi ia juga mententeramkan perasaan kita. Selain itu, lakukan perkara baik dengan membantu orang lain. Peluang untuk berbuat baik sentiasa ada di keliling keliling kita, terpulang kepada anda sama ada mahu memanfaatkannya. Kurangkan penggunaan televisyen dan komputer selepas jam 8 malam. Malam adalah waktu untuk anda berehat. Cahaya televisyen dan komputer menyebabkan anda lebih sukar tidur dan berehat. Belajar menangani tekanan. Jika ada masalah, usah pendam sendirian. Luahkan kepada orang yang anda percaya dan boleh menyimpan rahsia. Jika anda sukar meluahkan perasaan dengan kata-kata, curahkan masalah anda di atas kertas. Ini juga sebahagian daripada terapi untuk mengurangkan tekanan. Dapat rehat secukupnya. Pastikan anda mendapat cukup tidur yang berkualiti. Jika di tempat kerja, berhenti rehat seketika setiap jam dengan bangun dari tempat duduk untuk mengurangkan tekanan pada sesetengah anggota badan. Bersenam. Ini adalah cara efektif untuk mengembalikan tenaga. Ramai bertanya kalau sudah letih bagaimana mahu bersenam? Rahsianya, apabila anda bersenam, badan mengeluarkan tenaga daripada lemak yang disimpan dan ia secara tidak langsung membuat anda berasa lebih segar, fikiran tenang serta mudah tidur pada waktu malam.